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Café pédagogique #1 Le sommeil des 6 -11 ans

Le 12 décembre, nous avons inauguré notre premier café pédagogique.

Pour l'occasion Mme la Directrice avait invité la Dr Peyrefitte, pédiatre.

Ce qu'il faut retenir :

De 6 à 11 ans,  c'est la période de latence. L'enfant a terminé son Oedipe, il n'est plus perturbé. Ce n'est plus un enfant roi. Le nombre de réveils nocturnes a diminué entre 1 et 6 ans.  Les enfants à cet âge sont moins malades que les tout petits.

Contrairement aux adolescents (50% des ados présentent actuellement des troubles du sommeil), les enfants entre 6 et 10 ans ont peu de troubles du sommeil.

Vers 8 ans un enfant a besoin de 10h de sommeil. Si votre enfant dort plus le week-end, c'est qu'il a besoin de récupérer, il manque donc de sommeil la semaine.

Les troubles du sommeil peuvent toutefois venir notamment à cause des écrans. Il faut veiller à ne pas laisser un enfant devan un écran seul. Il faut pouvoir leur apprendre à se coucher, à créer une atmosphère tranquille.

Il faut donc se poser la question du rituel du soir : quel rituel ? Pour quel enfant ? Attention à la suractivité.

On peut faire de la méditation avec des CD comme  Calme et attentif comme une grenouille. Il faut bien repérer les signaux d'endormissement.

Les soucis de sommeil :

Un enfant qui ne s'endort pas bien : veillez à ne pas faire d'écran deux heures avant le coucher.

Les conflits d'amitié à l'école peuvent être un souci qui empêchent l'enfant de dormir.

Les cauchemars (viennent après minuit, les 4 premières heures de sommeil étant stables), les terreurs nocturnes (ont lieu dans le sommeil profond).

Un deuil dans la famille peut changer le sommeil d'un enfant.

Côté école :

Des enfants fatigués ne peuvent pas bien apprendre. Quand on apprend une nouvelle notion à l'école, souvent on le fait collectivement, en classe, en manipulant par exemple en mathématiques. Cela ne se voit pas dans un cahier. Mais un enfant fatigué ne va pas être atentif pendant ces phases collectives qui demandent beaucoup de concentration et d'attention.

Des liens utiles :

Réseau Morphée, tout comprendre sur le sommeil des enfants, clic

Améli, le site de l'assurance maladie, clic

3 6 9 12+ Apprivoiser les écrans, clic